Новый год без похмелья. Специалисты советуют грамотно подходить к праздничному застолью

РИА «ТОП 68» опубликовал на своём сайте советы медиков тем, кто планирует выпить спиртное за праздничным столом.

Основные рекомендации

Снижаем вред от алкоголя* заранее.

• Постарайтесь выспаться перед праздником.
• Поешьте перед застольем, чтобы подготовить желудок.
• Примите сорбенты, которые помогут нейтрализовать алкоголь.

Грамотно подходите к застолью.

• Пейте только один вид напитка. Не смешивайте алкоголь и избегайте коктейлей.
• Не запивайте алкоголь, лучше закусывайте его фруктами и пейте больше простой воды.
• Делайте паузы: как только почувствуете опьянение, переходите на воду и соки, выходите на свежий воздух и отвлекайтесь на игры и танцы.

Утро после праздника: устраняем обезвоживание и отдыхаем.

После употребления алкоголя организм теряет много жидкости, витаминов и микроэлементов. Поэтому важно пить много простой питьевой воды, а также принимать электролиты для нормализации водно-солевого баланса. Полезно добавлять в воду немного лимона, так как витамин С помогает связывать токсины и ускорять их выведение.

Чтобы помочь организму быстрее переработать этанол, рекомендуется употреблять красный женьшень и лимонно-лаймовые напитки. Также важно проветривать помещения и гулять на свежем воздухе, так как кислород ускоряет обменные процессы и способствует выведению токсинов.

Алкоголь вызывает окислительные реакции в клетках печени, что приводит к их повреждению. Защитить печень помогут продукты с антиоксидантами, такие как зелёный и чёрный чай, морковь, свежие ягоды, шпинат и орехи.

Для быстрого восстановления организма после алкогольной интоксикации крайне важно обеспечить себе полноценный отдых.

Когда нужно вызывать врача?

Симптомы, которые требуют немедленного обращения к врачу:

• частая обильная рвота;
• сильные боли в животе, сердце или области печени;
• озноб и скачки температуры;
• скачки артериального давления;
• сильная головная боль и головокружение;
• приступы паники, раздражительность и агрессивное поведение;
• спутанное сознание, бред и галлюцинации;
• навязчивое желание опохмелиться и запойное поведение.

*Минздрав предупреждает: алкоголь вредит здоровью.