Зелёный чай и вишнёвый компот: уваровцы рассказали, какие напитки помогают им пережить жару

Когда солнце греет слишком сильно, далеко не все выдерживают такого напора. В жару у человека появляется сильная жажда, которую хочется мгновенно утолить, но при этом насладившись и вкусом самого напитка. Корреспонденты газеты «Уваровская жизнь» (12+) спросили у читателей еженедельника, чем они поддерживают свой организм, чтобы избежать обезвоживания.

Специалисты считают, что идеальный напиток в жаркие дни для утоления жажды и поддержания водного баланса — вода. С ними согласны многие уваровцы.

— В жаркую погоду ничего лучше простой воды нет, её я всегда вожу с собой. Предпочитаю колодезную — она и вкуснее, и полезнее. Но вот холодную воду не пью никогда. Был в жизни отрицательный опыт, когда в жару хлебнул воды из холодильника и попал в больницу, — говорит Александр Сорокин.

В разгар лета популярностью у жителей города и округа также пользуются напитки из сезонных плодов и ягод. Взять хотя бы ягодный компот — это домашнее тепло, аромат детства и натуральная альтернатива сладким газировкам. Он отлично утоляет жажду, насыщает организм витаминами и подходит как для взрослых, так и для детей. Готовится легко, а в составе — только знакомые, понятные и полезные ингредиенты.

— Летом обязательно варю вишнёвый компот. Вишня у меня своя, в этом году уродилась на славу. К вишне добавляю крыжовник, клубнику, мяту — очень вкусно получается. Готовый напиток охлаждаем в холодильнике, а перед употреблением бросаем в стакан пару кубиков льда: лёд в морозилке наготове с начала лета лежит, — рассказывает Наталия Агошкова.

Есть в числе опрошенных и те, у кого нет явных предпочтений. Дома могут, как всегда, попить чая, на прогулке забежать за напитком в магазин. Выбирают по принципу «не слишком тёплое и не слишком сладкое».

— Дома зелёный чай завариваю, впрочем, как и в любое время года. Только зимой я его пью горячим, а в жару охлаждённый нравится. Если отправляюсь куда по делам, покупаю что-нибудь в магазине. Главное, чтобы это не была какая-нибудь приторная шипучка, лучше минералку взять или тот же фруктовый чай, — говорит Виктория Потапова.

А теперь несколько советов специалистов. В жаркую погоду, подобную той, что установилась в настоящий момент, следует ограничить употребление колы, чая и кофе: в них содержится кофеин, усиливающий мочеиспускание, а значит, увеличивающий обезвоживание организма.

Кроме того, в жару лучше не пить холодное в силу того, что такие напитки могут спровоцировать простудные заболевания и спазм сосудов. К тому же следует отказаться от алкоголя, учитывая, что он повышает вероятность теплового удара и проблем с сердцем.